白領一族減肚子瘦腰秘技 上班族怎麼減肚腩另類瘦身

1、腹式呼吸瘦腹法適合OL類型:腹部脂肪充盈型。具體法則:許多OL體重正常,但是腹部卻能摸得著大把的贅肉,這與飲食習慣有很大原因。所以對於腹部脂肪充盈型的OL來說,最靠譜的瘦腹法就是腹式呼吸啦。吸氣時,肚皮鼓脹,呼氣時,肚皮緊縮。別小看瞭這個呼吸方法,它能有助於刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排泄,順暢氣流。平時走路和站立時都記得用腹式呼吸,隻要幾個星期,不但小腹會趨於平坦,就連走路的姿勢也會變得迷人起來。