運動瞭卻沒瘦下來？正確的減肥計劃PO給你！排毒按摩

為什麼明明很努力地在減肥，可是卻看不出明顯的效果呢?是不是你應該反思一下你的減肥方式是不是正確的呢?想要順利減肥，必須結合有效的方式才可以哦!為什麼瘦不瞭，小編為你解答! 　　1) 運動量很大卻沒瘦? 　　運動量很大卻沒瘦 　　每天跑步、上飛輪課，這樣勤快的運動為什麼沒瘦?因為你可能運動過度，所以身體沒有恢復過來，也可能造成你食慾大開。所以將運動量控制在自己能夠接受的范圍，一星期中一定要安排一天休息日，讓肌肉修復，如果意識到自己食慾大開，試著將運動減量，飲食恢復正常，也許就有成效瞭。 　　2) 比照朋友的減肥菜單卻沒瘦? 　　比照朋友的減肥菜單卻沒瘦 　　每個人都有自己適合的減肥方法，朋友很有用的減肥菜單，不一定適合你來用。專傢建議，真正成功的減重方式，是你可以接受的，也可以持續下去，才能建立長期的健康飲