註意日常小細節 讓你擁有羨慕死人的平坦小腹排毒按摩

愛美女人一定都想擁有平坦小腹，這樣無論是穿緊身衣還是露臍裝都是人群中的焦點。小肚子又是比較難瘦的部位，許多妹紙一定都很煩惱吧！今天小編就教大傢幾招虐腹技能，包你像開瞭掛一樣瞬間磨平小肚腩，一起學習吧！　　速效減腹方法一：每天吃水果和蔬菜　　收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。　　速效減腹方法二：多喝水，少喝碳酸飲料　　起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加瞭纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。正常人平均每天會消耗2000-2500ml的水，要及時給身體補充水分。但也不要在短時間內連續喝太多的水，否則會由於滲透作用，稀釋血液，導致血液中所含的氧及營養物質濃度下降。此外，要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。　　速效減腹方法三：平時一定要少飲酒<

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