夏季減肥食譜幫你減掉多餘的肉 一起來看看吧減肥食譜

　　夏季減肥食譜 　　冬瓜肉粒湯 　　材料：冬瓜粒200克、瘦肉100克、薑1片、清水兩杯。 　　做法：薑片、冬瓜粒用水煮熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。 　　推薦理由：冬瓜纖維最能暢通胃腸，排出大便。 　　清水煮白菜 　　材料：清水、白菜。 　　做法：清水燒開後白菜直接放入鍋裡涮，不加調料。 　　推薦理由：白菜利尿通便、減肥，膳食纖維含量多，通腸道，有飽腹感。 　　涼拌西芹 　　材料：西芹、花生油。 　　做法：1.將西芹的葉子摘去，洗凈。 　　2.將鍋裡放上水，燒開放入花生油，將西芹放入，無需煮太久，三四分鐘即可。 　　3.將西芹撈出放入冷水中過涼，將西芹去皮煮過的西芹很好剝皮)、切段，裝盤撒上少許食鹽即可。 　　推薦理由：西芹性涼、味甘，含有芳香油、vp及多種維生素、多種遊離氨基酸等物質，有促進食欲、安定情緒、消除煩躁、降低血壓、促進血液循環等功效。 　　雙菇苦瓜絲 　　材料：苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克，薑、醬油、糖、香油適量。 　　做法：1.將苦瓜順絲切成細絲，薑片切成細