肩膀上的肉怎麼減 如何瘦手臂最迅速 一起來看看吧排毒按摩

很多妹子都是擔心著大腿的肉，很少會註意到肩膀上的肉，其實肩膀上的肉胡讓你看起來最胖，因為那是最容易被註意的抵擋瞭，那麼肩膀上的肉是不是很難減呢？有沒有什麼方法可以瘦肩膀還有瘦胳膊呢？一起來看看吧！ 　　肩膀上的肉很厚怎麼減掉 　　手臂運動1.身體站直，雙腳打開與肩同寬，手向兩旁打開伸直，手掌朝外。2.手臂慢慢向前畫圈30次，之後再向後畫圈30次。3.這運動要重覆三次就是前轉與後轉各90次。 　　手臂運動2.身體站直，雙腳打開與肩同寬，手向前方伸直，手掌朝前。2.雙手上下交換交叉，手臂不能下垂。3.做30次。 　　手臂運動3.像做伏立挺身一向手撐著身體，但膝蓋要著地。2.雙手與肩同寬，手臂伸直，慢慢一邊數到5，一邊手肘向下彎。3.到最低點時停2秒，而身體是不能碰到地，再慢慢伸直手臂。做10次。 　　運動瘦身的方法 　　啞鈴手臂運動1.兩手各輕握住啞鈴，以數5秒的速度將雙手手肘向後彎。2.在最低點停5秒，再數5秒慢慢回原位。3.約做15~20次。 　　啞鈴手臂運動2.雙手各握住啞鈴，雙腳與肩同寬，手臂放在兩側。2.以數1