蘋果為什麼能減肥 蘋果減肥食譜減肥食譜
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蘋果的減肥功效大傢都知道，你是否嘗試過用蘋果入菜、炮制幾道減肥食譜呢？水果減肥食譜如今大受歡迎，無論是做成沙拉、優格還是熱菜，都別有一番滋味。蘋果減肥食譜更是好處多多，能有效清理腸道脂肪，預防便秘，排清毒素，快來學習自己動手做幾道吧！
蘋果為什麼能減肥？
1、蘋果內含鉀，可以使身體內過多的鈉鹽及水分排出，有助改善水腫型肥胖。
2、蘋果中的醣類與膳食纖維，能產生飽足感，避免減肥者因饑餓而亂吃東西。
3、蘋果所含蘋果酸與酒石酸，可以加速新陳代謝，使體內的毒素順暢排出，達到預防脂肪堆積、迅速減重的目的。
適用者：一般人皆可食用
不適用者：容易胃脹者
蘋果豌豆苗沙拉
減脂瘦身+代謝毒素
3人份
熱量160.4大卡
醣類21.3克
蛋白質20克
脂肪0.5克
膳食纖維5克
·材料：蘋果200克、豌豆苗50克、鮑魚真空調味包)50克
·調味料：沙拉醬3小匙
·作法：
1、蘋果洗凈削皮，
