產後瘦身飲食的原則 想減肥的來看看吧減肥瘦身

產後瘦身的飲食原則是什麼？很多的女性朋友都會在生完小寶寶以後出現身材嚴重變形走樣的情況，因此產後瘦身減肥也一直都是很多人都在關心的事情。那麼產後瘦身的飲食原則是什麼呢？下面小編就為大傢帶來產後瘦身的飲食原則，這樣吃讓你變辣媽哦！ 　　產後瘦身飲食的原則 　　1、平衡膳食 　　這是最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。 　　2、多喝開水 　　多喝水，是加強排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行，包括廢物的排出。因此在產後，一定要多增加水分的攝取。 　　3、增加生菜、水果的攝取 　　生菜、水果是許多抗氧化營養素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源。抗氧化營養素是清除體內自由基的成分，可以減少我們的細胞受到傷害。