水煮蛋是能幫助減肥的哦 一起來看看吧減肥食譜

　水煮蛋能減肥嗎 　　水煮蛋是能幫助減肥的哦！ 　　1、雞蛋減肥是有根據的。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。此外，雞蛋含有人體需要的許多元素，尤其是蛋白質，含量相當豐富，高蛋白質飲食能夠增強胰高血糖素的分泌。而減少糖類物質，使血糖濃度降低，也促進瞭胰高血糖素的分泌，從而導致脂肪的分解速度加快。但是，要註意控制每天吃的雞蛋數量。 　　2、水煮蛋減肥法是“低熱量飲食法”，每天隻攝取大約七八百大卡熱量，是一種在短期內快速瘦身的減肥方法。這樣的方法雖然沒有多大副作用，隻要忍住吃其他零食的沖動。水煮蛋減肥法並不是隻是吃水煮蛋，而是搭配一些蔬果，或是搭配一些未加任何糖分的飲料。但是水煮蛋減肥法需要每天進食5-6個雞蛋，相當於進食1500毫克的膽