蔬菜沙拉是怎麼做的 蔬菜沙拉可以幫你減肥嗎減肥食譜

蔬菜沙拉可以減肥嗎 　　理論上來說，是可以減肥的。 　　因為蔬菜是高纖維的低卡食物，不但可以增強飽腹感，還不會導致身體攝入過多熱量，適量的食用蔬菜沙拉，再結合運動，是可以達到減肥的目的的。隻是，在吃蔬菜沙拉的時候，應該註意一些問題。 　　蔬菜沙拉的經典搭配 　　做法一 　　材料 　　黃瓜，胡蘿卜，甜玉米，沙拉醬，鹽 　　做法 　　1.胡蘿卜削皮後切成小丁;黃瓜用鹽刷洗幹凈外皮後去籽切丁;甜玉米剝粒。 　　蔬菜沙拉可以減肥嗎 　　2.胡蘿卜丁和甜玉米放進鍋裡煮熟，撈出瀝幹水分。 　　3.黃瓜丁用涼白開浸泡一會。 　　4.胡蘿卜丁和玉米粒放涼後，跟黃瓜丁混合，放鹽調味。 　　5.加入沙拉醬，拌勻即可。 　　做法二 　　材料 　　黃瓜，西紅柿，蘆筍