冬季減肥效果好不好 看你如何吃減肥瘦身

一進入冬季，人們也開始進入瞭隱形的冬眠模式，這種癥狀主要表現在，不那麼喜歡外出瞭，晚上回傢吃完飯就開始窩在被窩裡。早上起床困難，鬧鐘不響到最後是起不來的，不僅如此，胃口還變好瞭很多，恨不得把夏天少吃的都補回來，這就是典型的長肥膘的節奏啊。 　　其實冬季是個很容易減肥的季節，因為冬季天氣冷，人們想要維持溫度就會消耗許多的熱量，你吃進去的食物會更多的用來燃燒，因此能剩下來轉化為脂肪的熱量也就減少瞭，所以冬季減肥，其實關鍵不在於怎麼動，而在於怎麼吃。 　　看到控制飲食也許大傢想到的是節食，上面也說到瞭，冬季人們的食欲會變好，如果這個時候你想要節食的話，最終的結果很有可能是忍受不住誘惑而導致減肥失敗。其實減肥隻是在食譜上進行調整，並不是然是極端的挨餓，隻有調節好每日的攝入的熱量再加上一些適量的運動，這樣才能減少體內的脂肪，從而達到一些減肥的效果。 　　1、晚餐時間不要超過7點