99%的人不知道 想減肥成功先需要補這個 鈣攝入量嚴重不足排毒按摩
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食物裡充足的鈣質有助於脂肪分解，因為鈣離子是脂肪酶的活性所必需。而目前我國城市居民平均每日鈣攝入量隻有400毫克左右，而中國營養學會制定的推薦攝入量800毫克至1000毫克。因此90%左右人群鈣攝入量嚴重不足。
節食減肥會對你的骨骼造成一萬點傷害 在節食減肥狀態下，特別是三餐隻吃蔬菜水果的狀態下，食物攝入的鈣質嚴重不足。極低熱量飲食每天熱量攝入不足1000大卡)導致身體功能不足，脂肪發生大量分解快速減肥)，其中間產物“酮酸”來不及徹底氧化，往往會在血液中暫時堆積，造成血液偏酸的危險。此時，身體便會從骨骼當中動員鈣離子來中和酸性，造成鈣的損失。 食物的蛋白質攝入量嚴重不足，也會降低食物鈣的吸收效率。也就是說：鈣質的攝入、儲存以及吸收三重夾擊，會讓節食減肥的人群面臨著嚴重的缺鈣隱患。而減肥速度越快，這個隱患越大。
缺鈣又會對減肥起[反噬]的作用 食物裡充足的鈣質有助於
節食減肥會對你的骨骼造成一萬點傷害 在節食減肥狀態下，特別是三餐隻吃蔬菜水果的狀態下，食物攝入的鈣質嚴重不足。極低熱量飲食每天熱量攝入不足1000大卡)導致身體功能不足，脂肪發生大量分解快速減肥)，其中間產物“酮酸”來不及徹底氧化，往往會在血液中暫時堆積，造成血液偏酸的危險。此時，身體便會從骨骼當中動員鈣離子來中和酸性，造成鈣的損失。 食物的蛋白質攝入量嚴重不足，也會降低食物鈣的吸收效率。也就是說：鈣質的攝入、儲存以及吸收三重夾擊，會讓節食減肥的人群面臨著嚴重的缺鈣隱患。而減肥速度越快，這個隱患越大。 缺鈣又會對減肥起[反噬]的作用 食物裡充足的鈣質有助於
