運動減肥後怎麼辦 運動後四個誤區要知道排毒按摩

“運動減肥是常見的，但是很多人在運動後就不會很註意瞭，比如說接下來的四個誤區咯，看看你是都中招吧！”　　運動減肥後的四個誤區　　運動後特能吃　　這種情況一般是出現在剛開始減肥的人身上，就像小編。之前也是熱情滿滿的約上好友七早八早的就去跑步，辛辛苦苦跑完5公裡後，就心安理得的吃一頓豐盛的早餐啦~沒錯，小編就是這麼會犒勞自己的一個人，所以長時間的跑步並沒有讓我瘦下來哪怕一斤的體重。　　後來反省後發現，原來犒勞自己也是要講究方式的，而不是放飛自我哦！建議大傢，在運動後可以適當的補充一些蛋白質以及碳水化合物，來幫助身體恢復和補充能量。比如比較容易被身體吸收的油脂蛋白質，雞蛋或者牛奶。以及富含膳食纖維和維生素的蔬菜水果都是不錯的選擇。而哪些漢堡可樂什麼的，就讓它們統統見鬼去吧！　　運動完就躺著　　運動後肌肉需要足夠的時間來休息，因此很多人采取的措施都是馬上躺下來，這種做法是很不可取的。這樣不僅會導致大量的靜脈血淤積在靜脈中，