為何運動不見瘦 運動減肥的六個誤區你一定要知道排毒按摩
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“都說運動是可以幫助到減肥的，但是為什麼在運動後依舊是不見瘦呢？在運動中的六個誤區大傢一定要知道的！”
運動減肥不見瘦的原因 運動前不熱身 很多人在運動前沒有熱身的習慣，這就是在沒有喚醒肌肉前直接跳進運動模式！這樣做很容易對身體造成傷害，因此運動前至少要花5-10分鐘充分熱身。尤其是在冬天，讓身體先熱起來，加速血液循環，進入運動狀態，降低運動傷害。 運動後不拉伸 運動後不拉伸，會讓乳酸停留在肌肉群內，造成肌肉的緊張酸痛，久而久之就會加重關節和肌肉的疲勞，造成運動傷害。2小時的運動，一定要花費半個小時來拉伸。 運動後喝酒 運動後想要喝酒放松一下是非常傷害身體的，運動後人體正處於亢奮的狀態，這時候飲酒會讓身體加速吸收酒精，讓酒精進入血液及器官造成危害。 運動後不進食 有很多人認為運動後吃東西等於“白練”，但其實運動後身體需要將葡萄糖轉化
運動減肥不見瘦的原因 運動前不熱身 很多人在運動前沒有熱身的習慣，這就是在沒有喚醒肌肉前直接跳進運動模式！這樣做很容易對身體造成傷害，因此運動前至少要花5-10分鐘充分熱身。尤其是在冬天，讓身體先熱起來，加速血液循環，進入運動狀態，降低運動傷害。 運動後不拉伸 運動後不拉伸，會讓乳酸停留在肌肉群內，造成肌肉的緊張酸痛，久而久之就會加重關節和肌肉的疲勞，造成運動傷害。2小時的運動，一定要花費半個小時來拉伸。 運動後喝酒 運動後想要喝酒放松一下是非常傷害身體的，運動後人體正處於亢奮的狀態，這時候飲酒會讓身體加速吸收酒精，讓酒精進入血液及器官造成危害。 運動後不進食 有很多人認為運動後吃東西等於“白練”，但其實運動後身體需要將葡萄糖轉化
