吃梨子能減肥嗎 打開梨子正確吃法瘦身立竿見影排毒按摩
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梨子能降火潤肺、解渴化痰，加上口感爽脆清甜，是深受大眾喜愛的水果之一！但吃梨子能減肥嗎？梨子含有大量植物纖維和各種維生素、鉀鈣元素，有一定的減肥效果，而且梨子糖分較高，並不合適多吃，另外吃梨子減肥的註意事項也不能忽視哦！
有一定減肥效果。梨子本身的熱量較低，100克可食用部分的熱量隻有44大卡，脂肪含量也很低，而且梨子中含有蛋白質、碳水化合物、維生素，吃瞭能增加飽腹感，減少脂肪攝入，所以對減肥肯定是有幫助的。
另外，梨子還含大量的膳食纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，豐富的纖維素能刺激腸胃，促進排便，幫助排出體內堆積的毒素，防治便秘，從而達到減肥瘦身的效果。所以，在肚子餓瞭的時候也盡量選擇梨這種水果來當做營養補充物，這樣不但不會增加我們身體內的脂肪，還能使我們在最短的時間內達到瘦身效果。
梨子什麼時候吃減肥效果好？
飯
有一定減肥效果。梨子本身的熱量較低，100克可食用部分的熱量隻有44大卡，脂肪含量也很低，而且梨子中含有蛋白質、碳水化合物、維生素，吃瞭能增加飽腹感，減少脂肪攝入，所以對減肥肯定是有幫助的。
另外，梨子還含大量的膳食纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，豐富的纖維素能刺激腸胃，促進排便，幫助排出體內堆積的毒素，防治便秘，從而達到減肥瘦身的效果。所以，在肚子餓瞭的時候也盡量選擇梨這種水果來當做營養補充物，這樣不但不會增加我們身體內的脂肪，還能使我們在最短的時間內達到瘦身效果。
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