女性胸部可以小但一定不可以下垂豐胸

怎樣豐乳不下垂？ 　　運動的女性經常會遇到在減去一身贅肉後，發現胸部變小，甚至下垂的現象。運動後做一些恰當有效的動作，可以增加乳房的韌性和彈性，使乳房變得結實、飽滿。 　　防乳房下垂，要當心避免長期做一些強度大的跑跳動作，這有可能導致乳房下垂。但遊泳卻是一項既減肥又塑胸的運動，因為水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，還能很好鍛煉胸肌。如何擁有豐滿挺拔的雙乳？ 　　在瑜伽動作裡，有一個經典的“挺”胸動作，叫作固肩式。它可以消除手臂的贅肉，同時還可以防止乳房下垂。跪坐在墊子上，腰部挺直。雙手放在身體兩側。吸氣，吸氣的同時雙手放在頭的後方，並且十指互扣。手肘盡量左右打開，擴胸，同時做深呼吸。吸氣，同時把雙手移動向左側，同時右手上，左手下。然後吐氣，吐氣的時候左手用力往下拉右手。停留5秒，做深呼吸。換對側做幾次。丨