辦公室OL豐胸運動 讓你快速波濤胸湧豐胸
文章分類：美體
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白領OL如何豐胸？每天坐在辦公室裡，運動量少之又少，不但不利於健康，連胸部也跟著縮水。從今天起，開始做做辦公室豐胸運動吧，幫你找到真實的波濤洶湧的感覺。
1、提臀收腹
雙腿分開站立，與肩膀同寬;提臀收腹，保持左腿伸直，雙手自然下垂，放在大腿根部;抬頭挺胸，將力量集中在乳房上，然後向前挺胸，將雙臂往身後側收攏，使上半身向後仰，並且保持脖子向後伸展，背部保持挺直。
2、用書做道具
辦公室應該不缺書吧，那我們就用書來做道具。在兩腋下分別夾一本書，然後用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，並向前抬到平舉位置。保持這個動作大約10分鐘，一日練習三次就行瞭。需要提醒大傢的是，做這個動作時要挺胸、挺腰，這樣才有助於胸部的鍛煉。
3、飲料瓶子來幫忙
將喝完的飲料瓶子裝滿水，兩手分別抓住一個塑料瓶
1、提臀收腹
雙腿分開站立，與肩膀同寬;提臀收腹，保持左腿伸直，雙手自然下垂，放在大腿根部;抬頭挺胸，將力量集中在乳房上，然後向前挺胸，將雙臂往身後側收攏，使上半身向後仰，並且保持脖子向後伸展，背部保持挺直。
2、用書做道具
辦公室應該不缺書吧，那我們就用書來做道具。在兩腋下分別夾一本書，然後用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，並向前抬到平舉位置。保持這個動作大約10分鐘，一日練習三次就行瞭。需要提醒大傢的是，做這個動作時要挺胸、挺腰，這樣才有助於胸部的鍛煉。
3、飲料瓶子來幫忙
將喝完的飲料瓶子裝滿水，兩手分別抓住一個塑料瓶
