塑造完美胸型的運動豐胸

想要擁有堅挺傲人的雙峰，僅靠天生是不夠的，做什麼運動可以豐胸呢？通過這裡的四個經典動作，擁有堅挺結實、充滿女性魁力的乳房就不是難事啦。 　　怎樣才能擁有健美的胸和一對堅挺結實、充滿女性魁力的乳房？不妨試試以下四法： 　　經常遊泳 　　遊泳運動除瞭對肺部和身材健美有益之外，對乳房的發育及健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿最易使胸部的筋肉強韌，使乳房豐滿程。 　　水攻法 　　利用淋浴的水流連續噴射胸部，通過水流對胸部皮膚的沖擊作用，促進血液循環，又可預防胸部皮膚的松弛。 　　胸部健美運動 　　1.每日數次進行擴胸運動，可以伸展胸肌，使脊椎伸縮，鍛煉肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房豐滿。 　　2.雙膝跪地，兩手臂伸直撐於身體兩側的地面，然後向下做屈臂動作，一直彎曲到下頜和胸部及地為止，反復做10次。 　　3.仰臥，頭、腳和兩臂不離地，身體向上做挺胸動作，並保持片刻，重復做8次。 　　自身按摩 　　淋浴後