平胸的女性如何豐胸效果最好?豐胸

　　豐胸運動——可以抬高胸部，改善胸部下垂的現象。 　　1、雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型。 　　2、由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然後再下放回到原本的預備位置。 　　3、上下來回相互進行10至20次。 　　豐胸運動——做擴胸運動的好處是可以增加胸部緊實感，讓胸部更加堅挺。 　　1、站直身體，雙腳打開約比肩寬一個腳步，雙腳尖同時朝向右邊轉，雙手十指緊扣反扣在背部，雙手緊扣的高度盡量放高。 　　2、頭部順勢向後仰，張開脖子後讓呼吸暢通。手部保持在背部同樣高度。 　　3、然後輪流做擴胸、合胸的運動，堅持8-10分鐘。保持手部動作緊扣身後。 　　豐胸運動——這個練習可以鍛煉胸大肌，堅持下去效果會很好。

　　1、雙腿跪在地板上，雙手撐在地面上。 　　2、手臂和雙