你可以這樣做：
現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態。女性懷孕或哺乳時，因乳房自然脹大，發生乳房病變的可能性有所增加。臨床研究表明：尤其是那些晚婚晚育者，所以建議在30歲之前完成婚姻大計。
懷孕或授乳期的乳房病變多為良性，常見的有泌乳期腺瘤、纖維腺瘤、脂肪瘤、纖維囊腫變化、乳汁囊腫等。專傢提醒，懷孕或哺乳期女性應該定期自我檢查，尤其懷孕期間因內分泌影響，某些乳房腫瘤可能逐漸變大，這時可以到醫院請醫生幫忙確診。改變飲食習慣，采用低脂高纖的飲食，食用谷類、蔬菜及豆類的纖維。
經常按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓圈。然後用手指將乳房按壓下，再抬起手指讓它彈起，這對防止乳
