豐胸需要哪這些營養豐胸

　　豐胸必補：蛋白質 　　蛋白質不僅對胸部生長發育很重要，對於整個人體的新陳代謝都尤為重要。蛋白質水解之後會得到多種氨基酸和酶，人體眾多生化反應都需要這些物質的參與。蛋白質分為動物蛋白和植物蛋白，以一個50Kg左右的女性來說，每天需要消耗的蛋白質在50g左右，如果你比較偏胖，那可能是動物蛋白的攝取多於植物蛋白。 　　哪些食物中含有豐富的蛋白質？動物蛋白在牛奶、酸奶、魚類、雞蛋中的含量比較高，而且這些食物的脂肪含量都比較低，即使你在減肥期間也可以經常食用。植物蛋白則通常在豆類制品和堅果中含量比較高，想豐胸的MM們要多喝豆漿多吃豆腐，同時每天還可以吃幾粒杏仁和花生，對豐胸都很有幫助。 　　美乳必補：維生素B族 　　維生素B族中有很多分支，但是它們對胸部的共同作用就是讓肌膚變得充滿彈性並且韌性十足，許多女生的胸部幹癟下垂沒有活力，你以為是缺少脂肪或蛋白質，實際上是體內缺少維生素B族的關系。而這類女生也