豐胸運動幫你重塑傲人雄峰豐胸

　　1.椅上背後合掌式 　　坐正於椅上1/3處，挺直腰背做深呼吸。雙手於背後合掌，指尖向下。合掌的手由下而上翻轉。合掌的雙手向上推到極限處，停留做深呼吸，還原。 　　功效：提高胸線，使乳房堅實挺拔，有效擺脫下垂八字胸。 　　2.飛蝗式 　　面朝下躺在地上，雙腿伸直並攏，雙臂向兩邊打開與肩同高，手掌向下，向後抬起雙臂和胸脯，保持5秒鐘，然後再慢慢放下。重復10次。 　　功效：讓胸部堅挺，防止下垂。 　　3.集中胸部運動 　　伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣後吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。 　　功效：解決胸部外擴問題。 　　4.側身美人魚式 　　首先練習者坐在地板上或墊子的邊緣，把一塊毛巾疊起來放在你的左邊。蜷起左腿在身前