身體瘦弱者不宜參加運動嗎？健身美體有術的健身房教練認為：瘦弱者參加適度的運動，對美體大有裨益。要令身材豐滿而富有韻味，瘦弱者不妨選用遊泳、韻律操、俯臥撐等運動項目。此外，女士們還不妨在傢裡采取另外兩種行之有效的美體運動：健胸運動和健胃運動。
健胸運動健身房教練認為，健胸運動以手臂在胸前的反復張開、拉合為主，可以鍛煉前胸部分的肌肉線條，也可助乳房堅挺結實。
女性運動豐胸三部曲 擺脫扁平胸
運動一：抬頭挺胸站立，將兩個啞鈴或兩個裝滿水的礦泉水瓶分別握於左右手中，手臂伸直平舉於胸前，與肩水平，然後雙臂向左右兩側水平移動拉開，直至呈180°角，再返回原來的姿勢，反復做5次。
運動二：空腹時，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣後，將雙膝向上屈起，用雙手抱住雙腿使大腿盡量貼緊腹部。數秒鐘後，放松雙腿，使其恢復原狀，反復做5次。
有技巧地進食
