又快又安全的豐胸食譜 變身性感美女豐胸

　　蛋白質——豐胸美胸魔法 　　蛋白質是構成乳房細胞的重要元素，它好比構成和修補組織的“建築材料”，配合其他礦物質，碳水化合物，維生素能促進荷爾蒙分泌，讓胸部升級沒商量。 　　供給人體蛋白質的食物分植物性與動物性食物兩大類，動、植物性蛋白質都要攝取才能更好促進胸部發育。 　　植物性蛋白質豐胸食品 　　1、幹果類，如花生、核桃、葵花子、蓮子等含蛋白質15%～30%。 　　2、谷類6%～10%，如玉米、小米，大麥。 　　3、薯類2%～3%，如紅薯。 　　動物性蛋白質豐胸食品 　　1、肉類，包括畜、禽類10%～20%。 　　2、魚類15%～25%。 　　3、鮮奶類平均3%吸收率極高87%～89%)，如牛奶。 　　4、蛋類12.8%，如雞蛋。 　　疏通乳腺，打下豐胸基礎是關鍵 　　第一階段的豐胸關鍵在於打通乳腺，為胸部下階段更好吸收營養打基礎，所以，這個過程的蛋白質飲食要以