等公交時正確站姿有助收腹美體塑形
文章分類：美體
你也會想看的：
上班族可以說是生活中的“大忙人”，有的人甚至連早上吃早餐的時間也沒有。因此想要花時間減肥就更不可能瞭。那麼上班族怎麼減肥才好呢？你每天上班，相信少不瞭搭公交吧，這就可以巧妙利用坐公交時間，通過這種途徑也可以減肥哦。
1.等公交過程中教你瘦腰收腹
一般而言，一到公交站就趕上車的幾率並不大，那麼等候公交的時間裡，我們可以做些什麼減肥運動而又不會被別人抱以奇異的眼光呢？
答案就是收腹運動瞭。先站直身體，抬頭挺胸，然後利用腹部的收縮來帶動呼吸。註意腹部用力收縮以及脹起的時候，保持這樣的動作適當靜止幾秒。這樣不但可以有效燃燒腹部脂肪，還能夠促進腸道蠕動，防止便秘。
註意，這個方法很有效哦，隻要每天都堅持這樣練習，一個月後就可以明顯發現小肚腩消失瞭。
2.選擇非空調公交
有的人會覺得這個方法不可行，因為夏天如此炎熱，如果選擇非空調公交，人體出汗多瞭，會產生異味，
