如何擁有水蛇腰瘦腰
文章分類：美體
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step1 俯臥，腹部著地，腿部撐直，雙手手掌撐在胸部兩側的地板上，下巴著地，手肘指向天花板。
step2 慢慢抬起身體離地，肩膀向上提起，頭部微微後仰，手肘稍微彎曲。丨 蝗蟲式瑜伽
step1 俯臥，雙腳並攏，腿部伸直撐地，雙手置於大腿面下方，下巴著地，背部打直。
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