練瑜伽助你減肥成功豐胸

　　一、簡易開胸式瑜珈 　　1)首先將手放在身後，十指緊扣，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的預備動作。 　　2)接著脊背往上挺，吸氣，手往後伸直，將鎖骨挺出去，維持5~10次呼吸。 　　3)慢慢放松及維持平穩呼吸，再一次吸氣，將脊背往上挺，手往後伸直，鎖骨挺出去，上半身轉向右邊，一樣維持5~10次呼吸。 　　4)左邊也是相同步驟，接著回至中間，慢慢呼吸放松。 　　緊實手臂內側的肌肉群，讓蝴蝶袖確實掰掰。 　　二、纖細上手臂瑜珈 　　1)先放松及維持平穩呼吸，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的預備動作。