如何練出性感腰窩瘦腰

你有腰窩嗎？一如男人性感的人魚線，有腰窩的女人即便撇開正面的迷人，也總能撩人心弦。而夏季，擁有迷人的腰窩，無疑讓你分分鐘鐘都是男人眼裡的“背影殺手”！ 　　在屁屁上方的兩個凹下去的窩，就是腰窩，在醫學上被稱作“麥凱斯菱”。腰窩是理想人體模特的標志之一，一般隻有身材勻稱的年輕女性才可能有，而且比例極少。關於其成因，一種是可能由遺傳所致，另一種則是瘦！這是可以鍛煉出來的。因為髂後上棘與皮下組織之間有韌帶相互牽拉，外加區域內肌肉等軟組織覆蓋相對較薄，形成的肉眼可見的凹陷就是“腰窩”。皮下脂肪較少的人的“腰窩”更容易被看到。 　　因此，想要擁有性感的腰窩，你就得瘦！建議在健身運動中將減脂和健身相結合，而且切莫急躁。如何練就性感腰窩呢？這裡給大傢介紹一組在傢就能做的健身動作。 　　反式仰臥起坐 　　圖解：