瘦亦有道 七夕前一周瘦腿計劃另類瘦身

七夕節，一個男人為之發愁女人為之瘋狂的日子。不過，要想漂漂亮亮地約會，好身材是必不可少的。下面小編為大傢精心準備瞭七夕節瘦身塑形系列，讓菇涼們在約會前最後一個星期，練出傲人好身材。　　腿部拉伸練習　　動作一：跪立拉伸　　拉伸部位：這個動作主要是拉伸大腿前側的肌肉　　方法：雙腿跪於墊子上，雙手握住腳腕，胯部用力向上抬起， 頭部向後伸展眼睛看天花板。　　次數：15個為一組，做2組。