最有效豐胸運動方法推薦 簡單幾招輕松助你提升事業線豐胸
文章分類：美體
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胸部扁平、下垂是很多女性的問題，那麼就生活而言最有效豐胸運動有哪些呢？很多女性都因為長時間久坐姿勢不當導致胸部下垂的情況出現。想要利用最有效豐胸運動來改變自己的身形嗎？趕緊隨佳人女性網小編去看看什麼樣的方法能夠助你提升事業線吧。
豐胸瘦腹俯臥撐
最有效豐胸運動之豐胸瘦腹俯臥撐
不穿bra，直接穿上可以支撐胸部力量的運動款上衣。雙膝並攏跪於地上，雙腳向後抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直並且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在身體移到最高點時不完全挺直肘關節，重復上述動作10次。註意腹部收緊，感覺胸部在用力，腰也不要貼到地面。
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豐胸瘦腹俯臥撐
最有效豐胸運動之豐胸瘦腹俯臥撐
不穿bra，直接穿上可以支撐胸部力量的運動款上衣。雙膝並攏跪於地上，雙腳向後抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直並且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在身體移到最高點時不完全挺直肘關節，重復上述動作10次。註意腹部收緊，感覺胸部在用力，腰也不要貼到地面。
