暢通淋巴減贅肉 幫你打造完美秀臂細臂

　　血液不循環，淋巴不暢通就會導致胳膊粗壯。所以，瘦胳膊首先就要暢通淋巴。來跟著小編一起做運動吧，快速甩掉手臂贅肉隻需4招！ 　　方法一 　　按摩胳膊淋巴：在手心塗一些纖體霜，握住手臂，用大拇指的指腹對手臂進行按摩。從手臂向腋下進行按壓。 　　方法二 　　自然站立，向前伸直雙手，雙手向內畫圓20次，然後再向內畫圓20次。畫圓不要畫得太大，畫圈的時候運動手臂的力量而不是手掌。 　　方法三 　　坐在椅子上，並攏雙腿，左手握著一個轉滿水的礦泉水瓶，向上舉起。右手手肘彎曲，扶著左手手肘。吸氣，吐氣的時候彎曲左手手肘向下放下水平，再舉起。左右手分別重復做15-20次。 　　方法四 　　雙手在胸前上下勾住，盡量張開胸部，然後雙手分別向相反方向用力拉。保持相互用力拉動20秒。然後放松，重復練習3次，再左右手交換位置，重復練習。左右手做一次為一組，重復練習5組。