擁有自然光澤甲 補足美甲營養素才是王道美甲

定期美甲護理、隨身攜帶指甲營養油……對於美麗保養絲毫不容懈怠的你，早已經把功課做到瞭指尖上。但你知道嗎，除瞭精心修剪造型和護理，由內而外地養護更重要，想要讓指甲擁有自然的健康光澤和顏色，補足美甲營養素才是王道。 　　健康指甲的4大黃金標準 　　1 有光澤，呈現自然的淡粉色。 　　2 軟硬適中，甲質堅韌，不易折斷。 　　3 表面光滑，沒有橫豎條紋和白點。 　　4 邊緣整齊，沒有分層。 　　你的指甲缺乏哪種營養? 　　1 指甲上有白色斑點你需要補充鋅 　　飲食建議：貝殼類食物，比如生蠔、扇貝、蛤蜊等是含鋅最為豐富的食物，建議每周吃1~2 次，另外每天可以補充一些奶酪和堅果，也能給身體補鋅。 　　2 指甲變薄，容易劈裂你需要補充維生素A 　　飲食建議：每天吃500 克蔬菜，其中一半為深綠色或者橙黃色的蔬菜，比如西蘭花、胡蘿卜、南瓜