補充健美的營養食物 提高發質頭發護理

　　所以要維護秀發的健康，應經常服食補肝腎、益精血類食療膳，常選用熟地、枸杞、淮山藥、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡蘿卜、核桃等。現代醫學也認為，人體的頭發與骨髓盛衰有關。 　　血液中的紅細胞、白細胞都在骨髓中形成，而骨髓的衰退是缺乏類粘蛋白和骨膜質引起的，因此這些物質的缺乏也就直接影響頭發的生長。所以經常註意補充一些頭發生長所必需的鐵、硫、維生素A和優質蛋白質是十分重要的。 　　科學傢們發現，禿發婦女中，缺鐵性禿發者占百分之三十，這是一類較為常見的禿發癥。一旦及時調整飲食，補充含鐵食物，禿發即立即停止，並重新長出新發。因此平素應經常補充黃豆、黑大豆、菠菜、鴨肉、雞蛋、帶魚、青蝦、熟花生、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等含鐵豐富的食物。 　　有些人的頭發變黃、發暗，這是因為血液中酸性毒素。它的起因，除體力和精神過度疲勞外，由於長年過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留，從而產生瞭酸毒素。所以應減少純糖(如蔗糖、甜菜糖等)