一個人發質的好壞，不單隻是長期燙染，或者使用瞭不合適的護發產品造成的，頭發是身體的一部分，也有可能是近期身體機能低下引起的。所以，當發質出現問題的時候，我們也要關心自己的身體。因此，我們要保證均衡的飲食，合理攝取富含蛋白質。維生素，以及礦物質的食品。下面，小編就告訴你什麼樣的食物裡面富含我們頭發所需的大量營養素吧。丨
一、頭發所需的營養元素
1.維生素A
維生素A維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭發的生長起到瞭十分重要的作用。其中，胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等蔬菜水果都含有豐富的維生素A，動物肝臟，魚蝦類，以及蛋類也含有豐富的維生素A。
2.維生素B
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