烏黑健康的秀發 讓你更自信頭發護理

　　你羨慕別人烏黑健康的秀發嗎？看著自己黃且枯如稻草般的頭發，染上的顏色隻是幫它換瞭件外衣，面對它底子裡的不健康，是怎麼也不可能烏黑亮麗的，到底該怎麼拯救呢？ 　　讓我們來看看頭發的組成吧。頭發的主要成分是角蛋白和多種氨基酸。如果缺乏這些東西，我們的頭發就會發生相應的反應，分別表現為： 　　-缺植物油、維生素A、蛋白質和碘：頭發會發幹、無光澤、容易折斷； 　　-缺鐵和蛋白質：頭發會變黃、分叉； 　　-缺維生素B族：會出現脂溢性皮炎，頭發會有脫落現象； 　　想要頭發健康，除瞭靠平時適當地梳洗外，食物中的營養也要相應地攝取。下面就是一些護發類的食物，不妨按照分類，對號入座吧。 　　＊高梁、大米、玉米、小麥、豆類中有豐富的維生素B群； 　　＊各種植物油、動物脂肪、蛋類、豆制品、水產品，能增強頭發彈性，使它柔軟光滑； 　　＊蔬菜、水果、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子，可增強頭發烏黑色澤。 　　除瞭靠飲食幫助外，正確的梳頭方式也很重要，內補也要外護嘛！ 　　1.購買梳子時，應選擇梳齒頂端圓潤不尖銳的