冬季食補防脫發 8種食物吃出健康豐盈流行發型
文章分類：美容
你也會想看的：
秋冬季節往往是脫發現象嚴重的時節，除瞭日常護理中使用防脫洗護產品外，生活飲食中也要加以註意。選擇一些具有固發育發功效的食物，內養外調兼備效果更佳。
1.牡蠣
缺鋅是導致脫發和頭皮問題的主要原因，牡蠣中含有豐富的鋅，而且含有的碘也是合成甲狀腺激素的重要原料，甲狀腺激素對頭發的光亮秀美起很大作用，分泌不足則導致頭發枯黃無光。鋅參與體內多種酶的組成，不喜歡牡蠣的人可以選擇菠菜等含鋅元素較高的蔬菜類食品，能起到同樣的功效。
2.雞蛋
我們生活中常見的雞蛋也是護發長發的好幫手，雞蛋中含有豐富的OMEGA-3脂肪酸和維生素H，能有效地預防白發生長和防止掉發。同時，雞蛋中豐富的蛋白質利於頭發健康。食用雞蛋是我們日常生活裡容易獲得蛋白質的方式之一。
3.三文魚
三文魚中含有豐富的維生素D和蛋白質，可以讓頭發更加粗壯，並且含有的OMEGA-3脂肪酸能促進頭發生長，讓你的頭皮更加健康。但是三文魚中的鈉含量較高
1.牡蠣
缺鋅是導致脫發和頭皮問題的主要原因，牡蠣中含有豐富的鋅，而且含有的碘也是合成甲狀腺激素的重要原料，甲狀腺激素對頭發的光亮秀美起很大作用，分泌不足則導致頭發枯黃無光。鋅參與體內多種酶的組成，不喜歡牡蠣的人可以選擇菠菜等含鋅元素較高的蔬菜類食品，能起到同樣的功效。
2.雞蛋
我們生活中常見的雞蛋也是護發長發的好幫手，雞蛋中含有豐富的OMEGA-3脂肪酸和維生素H，能有效地預防白發生長和防止掉發。同時，雞蛋中豐富的蛋白質利於頭發健康。食用雞蛋是我們日常生活裡容易獲得蛋白質的方式之一。
3.三文魚
三文魚中含有豐富的維生素D和蛋白質，可以讓頭發更加粗壯，並且含有的OMEGA-3脂肪酸能促進頭發生長，讓你的頭皮更加健康。但是三文魚中的鈉含量較高
