吃這些食物 讓你保持年輕的秘密護膚

抗衰老食物 　　小編告訴你吃什麼，才是你保持年輕抗衰老的金科玉律，一點都不深奧哦，我們缺少的隻是堅持!女人養顏抗衰老的秘笈 　　多吃蔬菜和魚類 　　每天盡可能多吃不同種類的蔬菜，原因不說你也該知道。另外，喜歡海鮮的人註意瞭，不要認為什麼海鮮都好，我們需要的其實隻是魚肉中含有的豐富?脂肪酸，它能夠防止在心臟病中猝死，減緩抑鬱癥、老年癡呆、骨質增生以及視力減退。脂肪酸在鮭魚、沙丁魚、鱒魚中含量豐富。好的脂肪酸在一些堅果裡如胡桃，還有玉米油蓖麻油以及橄欖油中也很豐富。少吃煎炸類食品、人造黃油及其他不健康脂肪酸。 　　隻吃7成飽 　　少吃常常能獲得戲劇性效果。美國的一項實驗表明，老鼠每天減少30%的食量所換來的結果居然是延長瞭30%的生命。更不可思議的是，一個瘦人的心臟可能比胖人年輕10到15年。其他相關資料顯示，