女性9種睡前可以吃的食物護膚
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全麥面包 許多人認為睡前吃東西對身體不利,尤其是註意身材的女性,更覺得睡前吃東西不容易消化,會影響身材,其實,有些食物在睡前吃卻有助於睡前放松,提高睡眠質量。 1,全麥面包 一片土司,搭配茶和蜂蜜,能夠幫助人體釋放一種胰島素,這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦 並在那轉化為復合胺。就好像有人在耳邊低語:“是時間睡覺瞭喔”。 2,香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除瞭含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。 3,菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。