五一養生：多接觸陽光更美容健康護膚

一年一度的五一假期又到瞭，恰巧今年的5月6日為我國傳統節氣立夏，此時氣溫升高，人們容易出現煩躁不安、易怒上火等癥狀。如何健康養生度五一成為出行時候的想法，下面小編分析下假期內可能出現的假期狀況，幫助您更學科的調理身體，健康度過每一天！ 　　春眠不覺曉。很多人早上鬧鈴響三遍還不想起床，中午頭昏昏沉沉總想再倒下去再瞇會。“我睡眠不足!”很多人大喊。不過，很多一天隻睡5、6個小時的人，卻照樣精神充沛，頭腦清晰。美國某大學的一項實驗曾得出瞭一個聳人聽聞的結論：“每天睡8小時會讓你死得更快。”可見睡得多並不保健。 　　蹊蹺 8小時不如6小時的精神
多接觸陽光更美容健康 　　睡眠不足會導致精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機體的過早衰老，於是很多人一天要睡8、9個小時。但是，特別是在春天，人是越睡越想睡，而且身體也越來越疲憊。這到底是怎麼瞭? 　　研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是隻睡5小時的人，這個系數也要低於睡夠8小時的人。隻有充分進行好深度睡眠，人體的生理機能才能得到充分的修復，免疫系統能夠得到加強，而能量也能得到充分補充。延長睡眠時間並不一定能彌補自己的睡眠不足，正相反，如果一味地賴在床上，卻沒有得到高質量的睡眠。這對於人體反而是有害無益的，它甚至會縮短你的生命。