做好起床4件事 瘦得美麗又健康減肥瘦身

導語：一天之計在於晨，想瘦身減肥，就從起床開始做起吧，做好早上的這4件事，不但能夠讓你必瘦無疑，而且還成為一種很健康的生活方式，讓你瘦得美麗又健康。別遲疑瞭，定好你的鬧鐘，明天一大早就一起來減肥咯。 7：00晨起一杯白開水 起床後喝一杯白開水，不但有助於快速排尿，還能補充細胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。另外，白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，絕對不會影響減肥效果，還會讓你的皮膚變好哦。 7：05瘦身瑜珈，功效顯著 一天當中練習瑜伽的最佳時間是：清晨日出前兩小時和下午日落前兩小時。起床之後練習瑜伽也是不錯的選擇，不但可以瘦身，還可以為身體補充能量，讓你精力充沛、心情舒暢。 喚醒肌肉 最開始，做兩天三分鐘的深呼吸。吸入時，使腹部收縮。呼出時則會有一種鼻息被帶到脊梁椎的感覺。對身體的益處：在準備練習的過程中，能推動氧氣在肌肉中的流動。對精神的好處：可以