每天第一杯水怎麼喝最美容？
健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用７－８杯水。“一日之計在於晨”，清晨的第一杯水尤其顯得重要。也許你已習慣瞭早上起床後喝一杯水，但你是否審視過，這一杯水到底該怎麼喝？
１、喝什麼
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。
早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，
