好肌膚是吃出來的護膚

　　1、蓮藕可保持臉部光澤 　　蓮藕讓肌膚充滿迷人光澤 　　蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明瞭蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。 　　蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，隻需在粥中加入30克的蓮藕。 　　2、芝麻有益於幹燥不光滑的肌膚 　　芝麻可以為肌膚補充健康的油分 　　傳說慈禧太後為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。 　　事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚幹燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。 　　3、木耳治療便秘引起的肌膚粗糙 　　木耳抗肌膚粗糙，調理內部循環