警惕！五種“臉色”要你命-兒童期

人臉色的不同也是身體發出的警號之一。 　　疾病征兆：鼻類呈紅色或紫色病情分析：鼻尖代表瞭心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。因此，在日常飲食中，要避免攝入過多的鹽，戒煙限酒，以清淡飲食為主，起居規律。 　　應對措施： 1.控制熱能及體重。肥胖者高血壓的發病率顯著高於正常體重，多數高血壓患者會伴有超重及肥胖。限制熱能攝取，使體重減輕後，血壓就會有一定程度的降低。肥胖者應節食減肥，體重減輕每周1—1.5千克為宜，體重每增加12.5千克，收縮壓上升約10毫米汞柱，舒張壓上升約7毫米汞柱。 2.限制食鹽攝入。食鹽攝入量高的地區，高血壓發病率也高。每天吃10克鹽，高血壓發病率約10％；而每天吃20克鹽，高血壓發病率則為20％，保持低鈉飲食，每天鈉量維持500毫克，以維持機體正常代謝。每天供給食鹽以2—5克為佳。 　　疾病征兆：皮膚過於白皙皮膚過於白晳，可能是氣血欠虧所致。改善這一癥狀，可以將紅棗、花生米用溫水浸泡後，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這些食物，可使臉色紅潤起來。 　　氣血雙補法氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉