產後盡早下床活動 新媽媽產後飲食原則產期與產後調理

　　很多人認為坐月子就是要吃好休息好，因此整天躺在床上一動不動，吃各種營養品大補特補，由於吃得太油膩又缺乏運動，很多新媽媽都會有產後肥胖的問題。新媽媽產後該如何補充營養？新媽媽產後飲食應遵循什麼樣的原則？ 　　產後盡早下床活動 　　何主任建議新媽媽產後應盡早下床活動，不要躺著不動。這是因為孕晚期及分娩後的一段時間內，身體中的血液處於高凝狀態，這樣有利於胎盤剝離後的子宮盡快止血，但是在這種高凝狀態下血栓性疾病的發生幾率也會增高，常見的有下肢血栓，這些栓子如果隨血流進入其他的重要器官就會威脅產婦的生命，如肺、腦血管栓塞，因此，建議新媽媽產後盡早下床活動。 　　新媽媽產後飲食原則 　　何主任建議產後新媽媽應遵循以下飲食原則： 　　1、飲食清淡 　　新媽媽產後飲食宜清淡，不要吃辛辣刺激的食物及過咸、油膩的食物，少吃甜食。酸辣食物會刺激新媽媽虛弱的腸胃而引起諸多不適;過咸或油膩的食物會增加腸胃的負擔;過多吃甜食不僅會影響食欲，還可能使