產後喝點蘑菇湯的好處 產後身材的恢復要點產期與產後調理

　　現代女性普遍結婚晚、生孩子也晚，很多女性生完孩子後往往無暇顧及自己，加上年齡、生育等原因，身材、膚色不可避免受到一些影響。生完孩子後，如何能在保證健康的情況下，盡快恢復元氣，且還有助於產後身材的恢復呢？老人們都有一些傢傳秘訣，但也不妨聽聽專傢的意見。 　　產後喝點蘑菇湯 　　許多女性產後為瞭催乳、補充體力，會喝許多大補的湯水。其實不然，剛生完孩子催乳一定要慎重，不應馬上進補豬蹄湯、參雞湯等營養高湯。因為此時初生嬰兒吃得較少，如果再服催乳之品，反而會導致乳汁分泌不暢。因此，隻需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可，三天後，再加喝滋補湯。在熬燉湯時，應除去湯中浮油，既能避免引起嬰兒腸胃不適，也有助於產婦保持身材。 　　產後煲湯時盡量少用補劑。一般情況下，燉湯講究藥食同源，但藥的數量和種類不能過多，也不主張多用參芪當歸之類的補劑。相對而言，桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適。由於產後失血多、體力消耗大，可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品，如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等。