5款清爽可口的美味壽司 幫孕媽改變胃口懷孕手冊

夏天真的來瞭，悶熱的天氣讓很多孕媽咪都變得沒有好胃口瞭。肚子裡的胎寶貝卻還需要越來越多的營養保障。這次，我們介紹5款清爽可口，又能開胃、補充營養的美味壽司。 　　熱帶風情壽司串 　　防止血瘀，解毒降壓 　　原料：草莓，菠蘿，獼猴桃、香蕉、芒果、米飯、海苔、壽司醋各適量。 　　做法： 　　1、將草莓洗凈，菠蘿、獼猴桃去皮，切成 　　2、厘米的塊爸用。2將香蕉、芒果去皮，切成長條備用。 　　3、米飯拌少許壽司醋，鋪在海苔上，放上各種水果條。 　　4、卷起壓緊，切1厘米左右小塊。 　　5、取竹簽，將壽司穿成串即可。 　　營養小提示： 　　菠蘿營養豐富，含多種維生素，其中維生素c、鈣、鐵、磷等含量很豐富，而且還有一種酵素---菠蘿蛋白酶，它能防止血栓形成。芒果是少數富含蛋白質的水果，還含有胡蘿卜素，有解毒降壓的功效。多種水果與壽司完美結合，豐富瞭營養和口感，是孕媽咪的好選擇。 <