秋天到瞭，養生方法也要改一下瞭。秋天有很多種養生方法，那麼你聽過睡眠養生嗎？睡眠對於我們來說，是非常的重要的，沒有一個好的睡眠，精神就不能飽滿，那麼秋季睡眠怎麼養生呢？來看看吧。
秋季最佳睡覺時間應該是亥時(21-23點)至寅時(3-5點)末，也就是在晚上21點睡下，早晨5點起床。亥時三焦經旺，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態，百脈可修養生息，可使人一生身無大疾。百歲老人有個共同特點，就是亥時睡，寅時起。可惜現代人很少能夠做到，所以大街上臉色紅潤的人越來越少。女性若想長久保持睡顏姣好，就應早睡早起。丨
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