冬季做運動為什麼選擇打羽毛球？運動健身

　　打羽毛球是一項很好的運動，不管是冬天還是夏天很多人都會已打羽毛球來健身，那麼在冬天打羽毛球有什麼好處呢?下面請大傢和小編一起來瞭解下冬季打羽毛球的好處吧。 　　打羽毛球讓人“眼明手快” 　　打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，原因很簡單，因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松，大大促進瞭眼球組織的血液循環，從而改善瞭睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對於普通的羽毛球愛好者，尤其是中老年人和過度用眼的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。 　　打羽毛球強心又減肥 　　打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，是一種全身性的運動。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身血液循環，增強心血管系統和呼吸系統的功能。據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160~