別被數字迷惑 解讀健身器上的秘密減肥瘦身

在健身房中每個人都是數字的瘋狂追捧者，今天小編帶你解讀健身器上的卡路裡數字。　　 　　什麼是卡路裡?簡單地講，卡路裡是熱量的單位。1卡路裡就是1千卡，等於將1千克水的溫度提高1攝氏度所需的能量。卡路裡在這裡用來表示消耗能量的多少。 　　
解讀健身器上的卡路裡數字
　　CASE1：“今天要刻苦，至少再加20分鐘，希望可以把多吃的熱量消耗掉”，回想著今天禁不住誘惑而下肚的那塊小Cheese蛋糕，小美雙手緊握扶手(跑步機的坡度設置已被調至最高級數)，揮汗發狠。 　　CASE2： “還有50卡路裡就結束，今天的目標是400卡路裡。”小袁邊在跑步機上飛奔，邊對朋友們喊道，“你們先洗澡，我馬上！” 　　當然，這隻是我們在健身房中常見的小插曲，但如果你也和上面的插曲有關，那就要仔細閱讀下面的內容瞭，因為我將告訴你，我們每天費力追捧的那個數值並不絕對準確，它僅僅是個估計值！丨能量消耗由三方構成