排水+排毒 瑜伽塑造優美線條減肥瘦身

大熱瑜伽操 重塑優美線條 手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去，所以除瞭以下的瑜伽動作外，建議配合適量的帶氧運動及少吃零食或高糖、高鹽的食物，以增加塑身的效果。 健美手臂！ step1 先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體； 健美手臂step2 step2 右腳用力向 後 扯，並盡量提起腳尖，重復左腳再做； 健美手臂step3 step3 面向前並利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動作約10-20秒，有需要再重復整組動作。丨美化背肌！

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