簡單小動作 7天快速瘦腰2厘米減肥瘦身

導語:胖MM們。秋天雖然到瞭，吃的也多瞭，但是卻不能松懈堅持減肥哦，不要以為夏天悄悄過去就可以偷懶，長衫長褲雖能暫時遮蓋缺陷，但一不小心就讓狀況更加嚴重，特別是易發胖的腰部。要知道，纖腰是一個任重道遠的過程，想時時保持優美身段，就要從身邊做起。早晚小動作加上合適的飲食，一周腰圍瘦下1、2厘米不成問題哦！ 清晨瘦腰法 運動是最有效快捷的瘦腰方法。 美體師建議早晚做適量運動，有助於長期鞏固效果。 每天早晨睜開眼睛後，仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸，仰躺時腳部盡量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展，左手跟隨在旁。 然後坐在床上，上半身前傾，進行脊背的伸展運動，兩手置於頭上，向前伸展約10秒鐘。 最後站起來，彎曲左肘置於頭部後方，用右手抓住左肘，保持這樣的動作盡量往右側伸展，約10秒，左右交換做。